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キノコのキノアパンケーキ

キノコのキノアパンケーキ


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白身の肉や魚、キノアのパンケーキとキノコを添えるのに最適です。

4人用の材料:

  • キノア250g
  • きのこ50g(トランペット、シタケなど)
  • バター40g
  • 卵1個
  • 大さじ1芳香性ハーブの大さじ(パセリ, チャイブ、など)
  • 大さじ2杯。オートブラン
  • 1
  • 5clの液体クリーム
  • 50gエメンタル
  • ひまわり油1ダッシュ
  • 塩、挽きたてのコショウ

また読む:キノアの健康上の利点と長所

キノコのキノアパンケーキ

-塩漬けの沸騰したお湯の鍋にキノアを加え、低沸騰で10分間調理します。調理をやめ、5分間覆います。水気を切り、サラダボウルに取っておきます。

-キノコをスライスし、20gのバターで調理します。

-サラダボウルに、卵全体、芳香性のハーブ、塩、コショウを入れます。オートブランとリキッドクリームを取り入れて、一緒に叩きます。

-小さなスライスにカットされたEmmentalをキノアに追加します。

-アプライアンスをチーズキノアボウルに注ぎます。すべての準備をよく混ぜます。調味料を調整します。

-大きな鍋で、残りのバターとオイルを弱火で加熱します。

小さなひしゃくを使用してパテの準備に注ぎます。両側で約1〜2分間調理します。

-季節のサラダを添えてください。

キノアについてもっと知る

キノア :もともと南アメリカから、この植物は5000年以上前にインカによって栽培されました。 「チシヤママ」(ケチュアのすべての穀物の母)と呼ばれ、ジャガイモやトウモロコシなど、コロンビア以前の人々の食料基盤の一部でした。穀物と同様に、キノアは実際にはビートやほうれん草と同じ家族に属しています。

また読む:キノアの健康上の利点と長所

レシピ:A。ボーヴェ、写真:C。エルレダン


ビデオ: チーズや卵を使わないとってもヘルシーな野菜のキッシュの作り方Vegan Quiche Recipe. Veggie Dishes by Peaceful Cuisine (七月 2022).


コメント:

  1. Truesdale

    比類のないフレーズ)

  2. Achilles

    申し訳ありませんが、これは私にはまったく合いません。たぶんもっと選択肢がありますか?

  3. Voodoomuro

    あなたは間違っています...特に間違っています

  4. Tanner

    作品の性質に依存します

  5. Dane

    私の意見では、間違いがあります。 PMで私に手紙を書いて、話してください。

  6. Morgan Tud

    はい、私の意見では、彼らはすでにすべてのフェンスでこれについて書いています:)



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