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秋のスムージー

秋のスムージー


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おいしい秋のレシピ、粉末アーモンドとこの梨とバナナのスムージーはあなたを魅了するはずです。

4人用の材料:

  • ペストリーシート2枚
  • 半塩バター25g
  • 1 tsp杖砂糖の大さじ
  • 1 tsp大さじ挽いたアーモンド
  • 2 洋ナシ 混合
  • 1 バナナ
  • 攪拌ヨーグルト1個
  • セミスキムミルク20cl(厚すぎる場合はもっと見る)

梨バナナ秋のスムージー

-オーブンを210°C(th.7)に予熱します。

-溶かしたバターでペストリーシートを磨き、砂糖とすりつぶしたアーモンドを振りかけます。

-形を切り取ってオーブンに入れます。料理を見てください、彼らは金色でなければなりません。

-梨とバナナの皮をむき、細かく切ります。

-ブレンダーのボウルに、フルーツ、ヨーグルト、ミルクを混ぜます。ミキサー。

-フイランチンを添えて、すぐにスムージーを出します。

幸福と果物

1日5個の果物と野菜!専門家からのこの(最小限の)推奨は、彼らの栄養素(繊維、抗酸化剤、ビタミン、ポリフェノールなど)の利点と健康に対するそれらの保護効果を実証する多くの研究に基づいています。

それらを十分に摂取する人々は、肥満、心臓血管の問題、糖尿病または癌に苦しむ可能性を大幅に減らします...彼らの健康上の利点に加えて、彼らは多様であるのと同じくらいおいしいです。ジューシー、スウィート、フレグランス、レッド、エキゾチック…誰にとっても何かがあります!

それぞれの果物には独自の栄養特異性があるため、その消費を可能な限り多様化することが不可欠です。カロリーが低く、食事の終わりやおやつとしてバランスの取れた食事に貢献します。すぐに食べられるので、おやつならどこへでも持って行けます!

レシピ:A。ボーヴェ、写真:A。ロシュ


ビデオ: 秋食材で9種のごちそうおにぎり鮭栗きのこ (七月 2022).


コメント:

  1. Ammi

    絶対にそれは正しいです

  2. Urquhart

    あなたは正しくありません。これについて議論しましょう。午後に私にメールしてください、私たちは話します。

  3. Dubg

    私はあなたが正しくないと信じています。

  4. Faer

    素晴らしい、この貴重な意見

  5. Amadi

    批判の代わりに、バリエーションを書く方が良いです。

  6. Curtice

    私は金融大学の学生ですが、このトピックは完全に私の脳のためではありません。しかし、それは普通の生活に非常に役立つことに注意する必要があります。他の人の経験を見る方が良いです



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