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梨バナナ秋のスムージー


おいしい秋のレシピ、粉末アーモンドを使ったこの洋ナシとバナナのスムージーはあなたを魅了するはずです。

4人用の材料:

  • ペストリーシート2枚
  • 半塩バター25g
  • 1 tsp大さじ杖砂糖
  • 1 tsp大さじ挽いたアーモンド
  • 2 洋ナシ 混合
  • 1 バナナ
  • 攪拌ヨーグルト1個
  • セミスキムミルク20cl(厚すぎる場合はもっと見る)

梨バナナ秋のスムージー

-オーブンを210°C(th.7)に予熱します。

-溶かしたバターでペストリーシートを磨き、砂糖とアーモンドパウダーを振りかけます。

-形を切り取ってオーブンに入れます。料理を見てください、彼らは金色でなければなりません。

-梨とバナナの皮をむき、細かく切ります。

-ブレンダーのボウルに、フルーツ、ヨーグルト、ミルクを混ぜます。ミキサー。

-フイランチンを添えて、すぐにスムージーを出します。

幸福と果物

1日5個の果物と野菜!専門家からのこの(最小限の)推奨は、彼らの栄養素(繊維、抗酸化剤、ビタミン、ポリフェノールなど)の利点と健康に対するそれらの保護効果を実証する多くの研究に基づいています。

それらを十分に摂取する人々は、肥満、心臓血管の問題、糖尿病または癌に苦しむ可能性を大幅に減らします...彼らの健康上の利点に加えて、彼らは多様であるのと同じくらいおいしいです。ジューシー、スウィート、フレグランス、レッド、エキゾチック…誰にとっても何かがあります!

それぞれの果物には独自の栄養特異性があるため、その消費を可能な限り多様化することが不可欠です。カロリーが低く、食事の終わりや軽食としてバランスの取れた食事に貢献します。すぐに食べられるので、スナックの場合はどこにでも持って行くことができます!

レシピ:A。ボーヴェ、写真:A。ロシュ


ビデオ: グリーンスムージーの作り方 (1月 2022).