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全米、種子、フルーツジュースを使ったスポーツサラダ

全米、種子、フルーツジュースを使ったスポーツサラダ


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激しいスポーツの練習に欠かせない栄養素が豊富なこのサラダも美味しいです。

4人用の材料:

  • 有機茶米160g
  • 平葉パセリ1束
  • 羊のチーズ200g
  • 大さじ2杯。トーストしたヘーゼルナッツ
  • 大さじ2杯。トーストアーモンド
  • 大さじ2杯。無塩カシュー
  • 大さじ2杯。茶色のゴマ
  • エスペレットペッパー1つまみ
  • 大さじ2杯。有機レモンジュース
  • 有機ニンジンジュース5cl
  • 大さじ2杯。アルガンオイルの大さじ
  • ヘーゼルナッツオイル大さじ2
  • フルールデセル、挽きたてのコショウ

スポーツサラダ

-鍋で、水と塩(粗塩を含む)を沸騰させ、パッケージに記載されている時間だけご飯を調理します。排水して冷まします。

-パセリを洗い、乾かしてみじん切りにします。

-チーズを立方体に切ります。

-水気の良いご飯をサラダボウルに注ぎ、刻んだパセリ、チーズ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、カシュー、ゴマ、唐辛子を加えます。ミックス。

-レモン汁、にんじん汁を注ぎ、コショウ、フルールデセル、オイルを加えます。もう一度混ぜます。すぐに召し上がれ!


レシピ:A。ボーヴェ-写真:F。ハメル


ビデオ: 果物とフルーツジュースは大違い (七月 2022).


コメント:

  1. Kebei

    もちろん、他の何かを追加しますが、実際には、ほとんどすべてが言われています。

  2. Macniall

    私が保証します。

  3. Marq

    彼らが干渉してすみません…しかし、彼らはテーマに非常に近いです。助ける準備ができています。

  4. Meztijar

    ブラボー、これは素晴らしいアイデアだと思います



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