植物と健康

ライチ:利点と長所

ライチ:利点と長所


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ライチまたは Lychee Chinensis、 その特性がそれに多くを与える果物です 健康上の利点と美徳。

それはSapindaceae科に属しています。このフルーツツリーは中国原産であるため、そのニックネームは「チャイニーズチェリー」です。高温多湿の環境では、この木は20メートルに達することがあります。

白くて甘い果肉とピンク色の皮を備えた丸い形のこの非定型の果物は、11月から1月までしか入手できません。

ライチにはさまざまな種類がありますが、棚にあるのはごくわずかです。

私たちは、その異国情緒と私たちの健康と美しさのためのその慈悲深い特性の両方のために、ライチを愛しています。

リッチー、記録のために

中国は紀元前2000年以上にわたってライチを栽培してきました。幸福の真の象徴であるライチは、皇帝への捧げ物として提供されました。過去には、ライチはその鎮痛特性のためにすでに使用されていました。

その後、ライチは18世紀にフランスに到着し、フランスの島々(レユニオンとマダガスカル)に広がり、今日ではライチを栽培しています。

ライチ:健康上の利点と長所

ライチには多くの長所があります。

まず第一に、ライチは痛みを和らげます。それは 鎮痛剤 頭痛や胃の痛みに効果的です。

ほとんどの果物のように、ライチは繊維が豊富です(1.5g)。彼らは規制します 腸通過 そして 消化を促進する。したがって、ライチは 便秘 と安心 痛み そして 胃の痛み。ホリデーマラソンの後に消化器系を落ち着かせるのに理想的です。

>抗がん剤、ライチ:

ライチは興味深い情報源です酸化防止剤。これらはフリーラジカルを中和し、私たちの健康に有害であり、特定の癌や他の病気の原因となります。

抗酸化剤として、私たちは明らかに ビタミンC、免疫系に関与します。彼女 私たちの防衛システムを刺激します 特定の病原体(特にウイルス)からの攻撃に直面して

>私たちの心臓血管系のためのライチ:

ライチは悪いコレステロールのレベルと動脈への蓄積を減らします。

さらに、それはもたらします カリウム、細胞内培地の主イオン。心臓の収縮や血圧の調節に欠かせません。

だからライチ 心血管疾患のリスクを制限します と糖尿病.

内部使用:ライチジュースを毎日1杯飲むことをお勧めします。

>減量のためのライチ:

このエキゾチックなフルーツは、リーズナブルな66 kcal / 100gを提供します。したがって、ライチは健康的な食事の一部です。もちろん乱用されるべきではありません。

>ライチ、抗疲労:

ライチが助けることが知られているので、スポーツマンはそれが好きです 筋肉の緊張。また、疲労した場合の刺激にも非常に効果的です。妊婦さんにもオススメです。

ライチには、コレステロールの低下と赤血球(酸素を運ぶ赤血球)の生成に関与するグループBのビタミンも含まれています。

それはまた多くが含まれています ミネラル そして 微量元素 のような体の適切な機能に不可欠 カルシウム 健康な骨と歯のために、 貧血に対してだけでなく ナトリウム、リン そして マグネシウム。

キッチンのライチ:

ライチは80%の水から作られています。 15 gの炭水化物を提供し、脂肪は含まれません。

その美徳から利益を得るためにライチを調理する方法は?

ライチは、生でも調理でも、甘くておいしいものを食べることができます。

フルーツサラダ、ライチはエキゾチックさをもたらします。ココナッツやグレープフルーツとよく合います。

ソルベ、カクテル、ジャム、そしてムースや clafoutis?

白で花びらのないライチの花を使用して、優れたものを作ります はちみつ、あなたが気に入るはずです。

ライチはあなたの料理にあります。それはチキンauでその場所を持っています カレー またはエビ。しかし、生の魚でも。

>ライチを使ったグルメアイデア:

ライチの薄いスライスをあなたに追加します ティラミス。

aperitifとしてのverrinesで、lycheesを 車海老 et al'弁護士.

ライチを瓶に入れて、季節外れでも楽しめます。

>ライチ、美容のヒント:

ライチとその抗酸化特性により、皮膚細胞の再生が保証されます。ライチは、皮膚のしわに栄養を与え、水分を補給し、しわを減らします。また、髪の成長にも有益であることがわかっています。

ライチウィンターマスク:卵白(またはバナナの半分)を5つの混合ライチと混合します。得られた混合物を顔に塗ります。その後、20分後に洗い流します。

傷のない、より透明な肌のために:あなたの綿球をライチジュースに浸してください。

ライチについての賢いヒント:

ライチを保管する:室温で数日または冷蔵庫の野菜引き出しで1週間。

> 知ってますか ? ランブタンまたは「ヘアリーリッチ」とも呼ばれ、サピンダ科にも属しています。しかし、それらの類似性にもかかわらず、それは決してライチと同じ種の一部ではありません。


ビデオ: ライチ光クラブ舞台スポット公開 (七月 2022).


コメント:

  1. Ranell

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