植物と健康

パパイヤ:ビタミンCがたっぷり

パパイヤ:ビタミンCがたっぷり


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ザ・ パパイヤ の成果です パパイヤ (カリカパパイヤ)、メキシコからボリビアまで、熱帯アメリカ原産の木のような多年生。

繊維が豊富、それは非常にです ビタミン いくつかの物質が含まれています抗酸化剤 に多くの利点と長所を提供します 健康.

パパイヤとその健康上の利点

  • パパイヤは良い情報源です ビタミン、の酵素 およびD '抗酸化剤 の美しさと若さに欠かせない の蓄積を防ぐ コレステロール 動脈で。
  • ザ・ 繊維 パパイヤに含まれている 消化器系 敏感で、吸収を促進します 栄養素 体によって。
  • 一口 ビタミンC、パパイヤはあなたを後押しするのに理想的です 免疫.
  • 非常に カロリーが低い 繊維が豊富なパパイヤは、 ダイエット 体重を減らすために:それは良い感じを残します 満腹 そして 排除を促進する.
  • パパイヤには パパイン、に対して効果的に作用する消化酵素 筋肉の損傷、軽いもの外傷 そしてその アレルギー.
  • パパイヤの種 効果があります ファットバーナー :体が脂肪や砂糖を吸収しすぎるのを防ぐ能力があり、それがプロセスをスピードアップします 消化 に貢献します 減量.

その利点のために成長するパパイヤ

私たちの気候の中で屋外でパパイヤを育てることを想像する必要はありません、それは秋を超えて続くことはありません。

ただし、十分に露出している、または夜間に10〜15°を下回らないように加熱されている冬の温室がある場合は、試してみることができます。

  • 繁栄するために、パパイヤは確かに必要です 高温暴露 (最低10°C)、 晴れ, かなり湿気があり、風から保護されています。地面は humus, リッチ, よく排水 そして 肥沃な.
  • あなたはパパイヤを育てることができます ポット しかし、あなたは持っているだけです 小さなチャンス それが実を結ぶのを見るために。

その健康上の利点のために料理をしているパパイヤ

  • あなたはパパイヤを味わうことができます 洪水、単独または混合 サラダに 他の果物(バナナ、パイナップル、キウイなど)または 調理済み 野菜のように、つぶしたり、スープに入れたりします。
  • 熟した果実 新鮮なもの、乾燥したもの、または飲み物として食べられます。

パパイヤの栄養上の利点

43 kcal / 100 g。かなり貧しい カロリー と非常に豊富 、詰め物ビタミンC との繊維、パパイヤは、その並外れた特性とマイルドで甘い風味のおかげで非常に人気のある果物です。


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コメント:

  1. Crawford

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